给在比较中迷失的你支3招

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案例

1.
期中考试结束后,小莫发现自己成绩“不上不下”,心里有些着急,以前跟他成绩差不多的同学这次考试都有提高。小莫去请教,同学说:“我这次有进步是因为在英语和语文上花了大力气。每天早上5点起床,疯狂背单词、背古文,所以成绩有了进步。”小莫也试着做了几天,效果却差强人意,而且还因为睡得晚起得早,导致上课精神不佳,昏昏沉沉,耽误了正常上课。

2.
嘉嘉在期中考试后有些“小郁闷”。她对老师说:“我这次成绩并不差,但是不开心。我看到那些成绩好的同学,比我还努力,就觉得自己没希望了,拼了命也追不上他们。是我的智商不够,还是学习方法不对?”

3.
小飞还没有明确的高考目标,对待学习不够“上心”,成绩中等。期中考试后,看到身边有些同学比自己“悠闲”,成绩也不差,他心里有些“不平衡”,出现了懈怠情绪,成绩随之下滑。

分析

高三备考阶段,有的考生“定力”比较强,不太容易受周围环境和同学的影响,而有的考生则易被外界左右,不考虑自己的实际情况,什么方法都尝试,找家教、熬夜。盲目跟风,不仅难以提高成绩,还浪费了宝贵的时间和精力。出现这种情况的原因主要有两个:

1. 自我认识不清晰,急于提高成绩,有病乱投医

还有不到两个月第一学期就结束了,一些成绩不够理想的考生开始着急,想各种办法提高成绩。如果像案例1中的小莫那样,不管自己的实际情况,看着别人成绩提高了马上就照搬,不见得能有同样的效果。虽然每天考生在同一个教室上课,但由于每个人的接受能力、学习基础、思维方式、学习风格不同,所以学习效果各不相同。学习方法千差万别,要找到适合自己的才能有效提高成绩。

2. “定力”不足,在比较中迷失自我,被动受到他人影响

高三备考阶段,不少考生易受外界影响,一点“风吹草动”都能引起情绪变化,由此引发学习心态和效率的变化。

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案例2中的嘉嘉,对成绩很在意,被其他成绩更好、看上去学习更“轻松”的同学扰乱了情绪,以至于怀疑自己的智商和学习方法。

案例3中的小飞则是个人目标不清晰,看别人“悠闲”,自己也跟着休息,找不到方向。

支招

分析学习风格

采取有效方法

学习风格是指人在学习的过程中接收、保留、处理信息的偏好。

从信息接受的感觉通道来看,可以分为视觉型、听觉型、混合型等。视觉型的人容易通过视觉信息来学习,如看书、记笔记等。听觉型的人则偏爱通过听觉信息来学习,如听老师的课堂讲解、听阅读材料、与人交谈、背诵等。混合型则是两种风格兼而有之。

从学习时间来看,有人早上、上午效率高,有人下午效率高,还有人在夜深人静时效率高。

发现自己的学习风格,找到最适合的方式、时间段,能对提高学习效率起到重要的作用。

找到学习漏洞

进行个性化学习

了解学习风格后,考生要对自己的学习情况进行深入、具体的分析。简单来说,可以把每次作业、考试中的错题进行分析,将出错的原因分为知识漏洞、解题技巧欠缺、解题思路不通、马虎、情绪干扰等几类。根据分析的结果进行个性化学习或补习。这种有针对性的学习对提高成绩有事半功倍的作用。

增强抗干扰能力

把握节奏复习

这里所说的抗干扰是指不被他人的学习方法、态度、进度、成绩等影响,按照自己的节奏复习。


制订合理的计划,并认真执行。
制订符合自己学习风格、学习现状的计划,并努力完成。如果自己难以坚持完成,可请家长或老师监督。


完成某个既定的阶段目标后,适当的奖励可以让人感到愉悦,并愿意投入后续学习。
建议以精神类奖励为主,如参加兴趣活动、睡个懒觉、看场电影等。


及时调节情绪,保持良好心态。
备考阶段,考生难免出现焦虑、紧张、浮躁等情绪。这些情绪对学习的影响较大,要及时调整。可以经常给予自己积极的心理暗示,告诉自己:我经过努力可以做到!感到情绪波动较大,自己难以调节时,可及时找老师、家长或同学寻求帮助,通过聊天、咨询等方式疏导情绪。


减少与他人比较,专注于自己的学习。
过多、过频地比较容易使人迷失,找不到自己的定位,甚至可能会影响信心。考生把关注点放到自己身上,减少与他人的比较,重点发现自己每天的进步与收获,能够在一定程度上提高抗干扰能力。

北京市第十七中学教师 席蓉蓉

文字编辑:刘式歌

微信编辑:宋迪返回搜狐,查看更多

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